লকডাউনে ঘরে বসে শেখা

NPFS থেকে কিছু শব্দ

এই আমাদের সকলের জন্য চ্যালেঞ্জিং সময়.

আমাদের প্রতিদিনের ব্যবহারিকতা, শারীরিক দূরত্ব সম্পর্কে উদ্বেগ এবং পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার মানসিক প্রভাব মোকাবেলা করতে হবে। এই সব আমাদের শিশুদেরও প্রভাবিত করে। একজন অভিভাবক হিসেবে, আমি এটা খুব ভালোভাবে বুঝি।

স্কটল্যান্ড জুড়ে, আমাদের ব্যক্তিগত পরিস্থিতির কারণে লকডাউনের অভিজ্ঞতা ভিন্ন। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আর কাজ করছে না এবং টাকা নিয়ে চিন্তিত। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ মূল কর্মী, অথবা এমন ভূমিকায় রয়েছি যার অর্থ আমরা আগের চেয়ে আরও বেশি পরিশ্রম করছি। তালিকা চলে, এবং আমাদের মধ্যে অনেকেই অভিভূত বোধ করছি।

বাড়িতে আমাদের বাচ্চাদের শেখার সমর্থন করা অনেক পিতামাতা এবং পরিবারের জন্য একটি সংগ্রাম হতে পারে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা নিজেদেরকে বা আমাদের সন্তানদেরকে খুব বেশি চাপের মধ্যে না রাখি। আমাদের স্কুলের সাথে অংশীদারিত্বে কাজ করা এমন ফলাফল অর্জনের চাবিকাঠি যা আমাদের পারিবারিক পরিস্থিতির জন্য বাস্তবসম্মত এবং উপযুক্ত।

আমাদের নিজের মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করার কথা মনে রাখা সহজ নয়, কারণ বাড়ি বা স্কুল থেকে কাজ করা আমাদের পরিবারে উত্তেজনা এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। একে অপরের প্রতি সদয় হন। আমরা সকলেই পরিস্থিতিতে আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করছি এবং কেউ আমাদের কাছ থেকে এর চেয়ে বেশি কিছু আশা করে না।

আমাদের সন্তান এবং পরিবারের সাথে বাড়িতে সময় কাটানোর ইতিবাচক দিকও রয়েছে। অনেক শিশু রিপোর্ট করছে যে তারা এই মুহূর্তে তাদের বাবা-মা এবং ভাইবোনদের সাথে অতিরিক্ত সময় কাটাতে উপভোগ করছে, যা তাদের নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করছে। তাদের পরিবারের সাথে যেকোন অতিরিক্ত সময় উপভোগ করা এবং সবচেয়ে বেশি উপভোগ করার বিষয়ে কারও দোষী বোধ করা উচিত নয়। যোগাযোগ রাখা এবং একটু শিথিল করা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এই সংক্ষিপ্ত বিবরণটি আপনাকে বাড়িতে শেখার সমর্থন করার জন্য কিছু ইঙ্গিত এবং টিপস দেয় এবং আপনার পরিবারের সুস্থতা দেখাশোনা করার জন্য পরামর্শ এবং সহায়তা প্রদানকারী সংস্থাগুলির লিঙ্কগুলি দেয়৷ অনলাইনে নিরাপদ থাকার জন্য আমাদের নতুন সংস্থানগুলির লিঙ্কও রয়েছে৷ আমাদের বাচ্চারা অনলাইনে বেশি সময় কাটাতে পারে তাই আমাদের নিশ্চিত করতে হবে যে তারা নিরাপদ, সুখী এবং স্থিতিস্থাপক।

কীভাবে বা কখন স্কুলে ফিরে আসা বা প্রাথমিক শিক্ষার সেটিং শুরু হবে তা এখনও স্পষ্ট নয়। আমরা আমাদের ওয়েবসাইটে আপ-টু-ডেট তথ্য প্রদান করা চালিয়ে যাব, এবং আমরা আমাদের নিউজলেটারগুলির ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়েছি। অনুগ্রহ করে আমাদের অন্যান্য অনলাইন সংস্থানগুলি দেখুন এবং আপনি যদি এখনও আমাদের মেইলিং তালিকায় না থাকেন তাহলে অনুগ্রহ করে যোগদান করুন৷

আমরা আপনাকে যতটা সম্ভব সমর্থন করতে এখানে আছি তাই অনুগ্রহ করে যোগাযোগ রাখুন।

তোমার, জোয়ানা

সভাপতি, স্কটল্যান্ডের ন্যাশনাল প্যারেন্ট ফোরাম

এই সংক্ষিপ্ত সম্পর্কে

• কিভাবে আমরা, পিতামাতা এবং যত্নশীল হিসাবে, বাড়িতে আমাদের শিশুদের শেখার সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারি? তাদের উন্নতি করতে আমরা কী করতে পারি? কীভাবে আমরা আমাদের পরিবারের সুস্থতার যত্ন নিতে পারি?
• আমাদের মধ্যে অনেকেই সাহায্য করার জন্য ইন্টারনেটের দিকে তাকিয়ে থাকে। অনেক ওয়েবসাইট আছে, কিভাবে আমরা কি ব্যবহার করতে চান?
• এই সংক্ষিপ্ত বিবরণটি আপনাকে বাড়িতে আপনার বাচ্চাদের শেখার সমর্থন করার জন্য কিছু টিপস এবং তথ্য এবং পরামর্শের লিঙ্ক দেয় যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু আপনার এবং আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, তাই তথ্য, পরামর্শ এবং সহায়তা প্রদানকারী সংস্থাগুলির সাথে লিঙ্কও রয়েছে৷

অনলাইনে নিরাপদ থাকা

প্রযুক্তি আমাদের সংযুক্ত থাকতে এবং বিনোদন দিতে সাহায্য করছে। অগণিত সুবিধা আছে কিন্তু ঝুঁকি আছে. নিজেকে এবং আমাদের পরিবারকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করার জন্য আমরা অনেক কিছু করতে পারি।

• অনলাইন নিরাপত্তা সম্পর্কে আমাদের সংক্ষেপে আপনি অনলাইন আচরণ সম্পর্কে তথ্য এবং পরামর্শ পেতে পারেন এবং আপনার সন্তানকে সোশ্যাল মিডিয়া এবং গেমিং এ সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করতে পারেন। npfs.org.uk/downloads/online-safety
• আমরা অনেকেই ট্যাবলেট এবং ল্যাপটপ শেয়ার করছি; এর মধ্যে কিছু পুরানো বা ধার করা হতে পারে। কিভাবে আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে আমাদের ডিভাইসগুলি নিরাপদ? আমাদের হেল্পশীট আপনাকে চিন্তা করার জন্য কিছু পয়েন্ট দেয় এবং এমন সংস্থাগুলির সাথে লিঙ্ক দেয় যা ব্যবহারিক, ধাপে ধাপে, পরামর্শ দেয়। npfs.org.uk/downloads/securing-your ডিভাইস

বাড়িতে শেখা

পিতামাতারা তাদের সন্তানদের জন্মের দিন থেকেই তাদের প্রথম শিক্ষাবিদ। আমাদের বাচ্চাদের শিক্ষায় আমাদের সম্পৃক্ততা তাদের আরও ভাল করতে সাহায্য করে। আমরা প্রশিক্ষিত শিক্ষক নই, কিন্তু আমরা আশা করি না। আমাদের বাচ্চাদের বয়স এবং স্তর এবং তাদের শেখার প্রয়োজনীয়তার উপরও অনেক কিছু নির্ভর করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিশ্চিত করা যে আমাদের শিশু এবং পরিবারগুলি নিরাপদ এবং সমর্থনযোগ্য।

আমরা এখনও জানি না কখন, বা কীভাবে, আমাদের শিশুরা স্কুলে ফিরতে পারবে। স্কুল এবং পিতামাতার মধ্যে ভাল যোগাযোগ শিশুদের চাহিদা মেটানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ হবে.

প্রারম্ভিক শিক্ষা এবং শিশু যত্নের সেটিংস, স্কুল এবং স্কটল্যান্ড জুড়ে স্থানীয় কর্তৃপক্ষ কীভাবে শিশুদের খেলাধুলা এবং বাড়িতে শেখার জন্য সর্বোত্তম সহায়তা প্রদান করতে পারে তা নিয়ে কাজ করছে। যদিও পদ্ধতি ভিন্ন, তাদের লক্ষ্য তাদের শিশু এবং তরুণদের চাহিদা মেটানো।

আপনার সন্তানের স্কুল, বা প্রাথমিক শিক্ষা এবং চাইল্ড কেয়ার সেটিং, সহায়তা প্রদানের জন্য রয়েছে।

সম্পদ এবং সমর্থন

স্কুলগুলি পিতামাতা এবং পরিবারের জন্য তথ্য এবং সংস্থান প্রদান করছে, যা শিশুদের শেখার সমর্থন করে৷ এতে ট্যাবলেট/কম্পিউটার বা ব্রডব্যান্ড ছাড়া পরিবারগুলি শেখার উপাদান অ্যাক্সেস করতে পারে তা নিশ্চিত করার উপায়গুলি অন্তর্ভুক্ত করবে।

অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন বা জটিল প্রয়োজনের শিশুদের জন্য, পিতামাতারা উপলব্ধ বিভিন্ন সংস্থান এবং সহায়তা সম্পর্কে তথ্য পাবেন। এটি তাদের বয়স, ক্ষমতা এবং পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত হবে।

স্কুলগুলিই হবে কাজের মূল উৎস তবে গ্যালিক মিডিয়াম শিক্ষার জন্য আরও তথ্য, পরামর্শ এবং সহায়তা এখানে Comann nam Pàrant-এর মাধ্যমে অ্যাক্সেস করা যেতে পারে: parant.org.uk

আপনি যদি আপনার সন্তানের শেখার সহায়তার জন্য অতিরিক্ত পরামর্শ বা সংস্থান চান তবে এই সংক্ষিপ্তসারের শেষে প্রচুর লিঙ্ক রয়েছে।

রূপান্তর

উত্তরণ একটি উদ্বেগজনক সময় হতে পারে: নার্সারি থেকে প্রাথমিক বিদ্যালয়; প্রাথমিক থেকে মাধ্যমিক বিদ্যালয়; কাজ বা আরও শিক্ষার জন্য মাধ্যমিক বিদ্যালয়।

এই বছর পরিবর্তনের ব্যবস্থাগুলি ভিন্ন হতে পারে তবে প্রাথমিক শিক্ষার সেটিংস/স্কুলগুলি আপনার সন্তানকে সমর্থন করতে এবং তাদের স্থানান্তরকে একটি মসৃণ এবং ইতিবাচক অভিজ্ঞতা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবে। গ্রীষ্মকালীন সময়ে প্রাথমিক শিক্ষার সেটিংস/স্কুলগুলি অভিভাবকদের সাথে যোগাযোগ করবে। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন, বা কিছু না শুনে থাকেন, তাহলে আপনার সরাসরি তাদের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

প্যারেন্টজোন স্কটল্যান্ড ওয়েবসাইটে স্থানান্তরের আরও তথ্য পাওয়া যায়: education.gov.scot/parentzone/my-child/transitions

খেলা!

আসুন খেলার গুরুত্ব সম্পর্কে ভুলবেন না। ছোট বাচ্চারা খেলার মাধ্যমে শেখে। খেলা শিশুদের সাহায্য করে: শিথিল হতে এবং শান্ত হতে, তাদের চারপাশে নতুন অভিজ্ঞতা এবং পরিবর্তনগুলি উপলব্ধি করতে, সৃজনশীল হতে এবং সমস্যার সমাধান করতে এবং তাদের আবেগগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।

আপনি বাড়িতে এবং বাইরে খেলার জন্য পরামর্শ এবং টিপস সহ খেলার উপর বিভিন্ন সংস্থান অ্যাক্সেস করতে পারেন (যদি সম্ভব হয়), ParentClub ওয়েবসাইটে পাওয়া যাবে: parentclub.scot/topics/ খেলা-শিখা

স্টার্টিং স্কুল

যারা স্কুল শুরু করছেন তাদের জন্য, শিশুদের বইয়ের একটি পরিসর রয়েছে যা এই বিষয়কে কভার করে এবং আপনাকে আপনার সন্তানের সাথে কথোপকথন শুরু করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি বিবিসি-তে Learn থেকে বিভিন্ন রিসোর্স অ্যাক্সেস করতে পারেন: bbc.co.uk/programmes/ p04yy4wy

শেখার প্ল্যাটফর্ম

অনেক স্কুল GLOW, Microsoft Teams বা Google Classrooms শেখার প্ল্যাটফর্ম হিসেবে ব্যবহার করছে। এগুলি কীভাবে অ্যাক্সেস করতে হবে এবং ব্যবহার করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার স্কুল আপনাকে তথ্য দিতে পারে।

আপনি যদি কিছু অতিরিক্ত সাহায্য চান, শিক্ষা স্কটল্যান্ডের ওয়েবিনারের জন্য এখানে ক্লিক করুন: youtube.com/ চ্যানেল/UCzFsp7PF70TMlq VM4nCsxSg

আপনি আপনার সন্তানদের সহায়তা করতে পারেন:

একটি রুটিন তৈরি করা যা বাস্তবসম্মত, নমনীয় এবং আপনার পরিবারের জন্য কাজ করে। স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, মজা এবং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না

তাদের কাজ শেষ করার জন্য স্কুলের পরামর্শ এবং নির্দেশিকা অনুসরণ করতে এবং তাদের প্রয়োজন হলে অতিরিক্ত সহায়তার জন্য স্কুলের সাথে যোগাযোগ করতে উত্সাহিত করা

আপনি এবং আপনার সন্তানরা যা অর্জন করতে পারে তার জন্য প্রত্যাশা পরিচালনা করা। স্কুল বাড়ি থেকে অনেক আলাদা। কিছু দিন অন্যদের তুলনায় বেশি ফলপ্রসূ হতে পারে

স্কুলকে কোনো পারিবারিক অসুবিধা বা চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে অবহিত করা, যেমন সঠিক সরঞ্জাম না থাকা, একটি শিশুর অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন, পূর্ণ-সময় কাজ করার সময় তাদের শেখার ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি শিশুকে সমর্থন করার চাপ ইত্যাদি।

মনে রাখবেন যে শিশু এবং যুবকরা শুধুমাত্র স্কুলে শিক্ষিত হয় না, তারা বিভিন্ন উপায়ে শেখে: ইতিহাস এবং প্রাকৃতিক বিশ্বের উপর টেলিভিশন প্রোগ্রাম, রান্না এবং বেকিং, YouTube টিউটোরিয়াল, বিবিসি টিচের দৈনিক পাঠ, বিবিসি বাইটসাইজ, তালিকাটি চলে।

তাদের কেমন লাগছে জিজ্ঞেস করছেন। প্রতিটি আচরণ আমাদের কিছু বলে, তা জোরে হোক বা শান্ত হোক। তারা উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে, অথবা বন্ধু এবং পরিবারকে অনুপস্থিত করতে পারে। বন্ধু এবং পরিবারের সাথে নিয়মিত টেলিফোন/অনলাইন চ্যাট সাহায্য করতে পারে।

শিথিল করার জন্য সময় করা

আমাদের দিনগুলি 'স্বাভাবিক'-এর থেকে অনেক আলাদা হতে পারে বিভিন্ন কারণে পরের দিনগুলিতে শেখার প্রসারিত হওয়ার সাথে: অভিভাবকরা বেশ কয়েকটি বাচ্চার জন্য এক-এক শিক্ষা সহায়তা পরিচালনা করছেন, অনলাইন শেখার জন্য ডিভাইস(গুলি) ভাগ করার প্রয়োজন, ব্রডব্যান্ডে সীমিত অ্যাক্সেস ইত্যাদি।

ইতিবাচক থাকা

কিছু অভিভাবক আমাদের বলেছেন:

সকালে স্কুলে যাওয়ার মানসিক চাপ না থাকাই ভালো!

আমরা একটি পরিবার হিসাবে ঘনিষ্ঠ হচ্ছে; আমরা ইউটিউবে হাঁটছি এবং ব্যায়ামের ক্লাস করছি। এটি এমন কিছু নয় যা বয়স্ক ব্যক্তি সাধারণত আমাদের সাথে করবে।

আমার ছেলের অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন আছে। বাড়ি তার "নিরাপদ স্থান" তাই সে স্কুলে থাকার চাপ ছাড়াই ভাল কাজ করছে।

আমরা রুটি বেক করছি. আমরা এটাকে বলেছিলাম ফুড টেক! তারা তাদের সাহায্য করার জন্য তাদের নানীর সাথে একটি ফেসটাইম করেছিল।

তথ্য এবং পরামর্শ

শিক্ষা ও সুস্থতার জন্য সহায়ক তথ্য, সংস্থান এবং পরামর্শ সহ প্রচুর ওয়েবসাইট রয়েছে।

বাড়িতে শেখা

• বাড়িতে শেখার সমর্থনের জন্য পিতামাতা এবং যত্নকারীদের জন্য NPFS নির্দেশিকা npfs.org.uk/2020/04/20/term-4 পিতামাতার জন্য নির্দেশিকা
• করোনভাইরাস সম্পর্কিত সমস্যা এবং বিশ্বস্ত শিক্ষামূলক উত্সগুলির লিঙ্কগুলির আপ টু ডেট তথ্য সহ স্কটিশ সরকারের হাব parentclub.scot
• সম্পদ এবং বাড়িতে শেখার বিষয়ে সাধারণ পরামর্শ, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা এবং পারিবারিক সহায়তা education.gov.scot/parentzone/learning বাড়িতে
• শিশু এবং তরুণদের প্রতিবন্ধকতা এবং শিক্ষার প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য তথ্য এবং সংস্থান callscotland.org.uk/home

• বয়স/পর্যায় অনুসারে বিবিসি অনলাইন শিক্ষার সংস্থান bbc.co.uk/programmes/p04yy4wy
• বিবিসি টেলিভিশন এবং অনলাইনে বয়স/পর্যায় অনুসারে দৈনিক পাঠ শেখান bbc.co.uk/teach
• বিবিসি বাইটসাইজ গ্যালিক ভাষা সম্পদ: bbc.co.uk/bitesize/subjects/zgj2tfr
• তরুণদের জন্য তথ্য, সমর্থন এবং পরামর্শ reach.scot/get-help/coronavirus
• CAMHS (শিশু এবং কিশোর মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা) মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থন করার জন্য তথ্য এবং সংস্থান camhs-resources.co.uk
• অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন আছে এমন শিশুদের পিতামাতার জন্য পরামর্শ এবং তথ্য enquire.org.uk হেল্পলাইন জিজ্ঞাসা করুন: 0345 123 2303

পিতামাতা এবং যত্নশীলদের জন্য স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সহায়তা

• পিতামাতা এবং যত্নশীলদের জন্য মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শ: samh.org.uk/get-involved/going-to-be/ তথ্য-সহায়তা/পিতা-মাতা-বা-অভিভাবক
• পিতামাতা এবং যত্নশীলদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য ফাউন্ডেশন নির্দেশিকা: mentalhealth.org.uk/coronavirus/ প্যারেন্টিং-সময়-করোনাভাইরাস-প্রকোপ
• দৈনন্দিন জীবনে এবং করোনভাইরাস মহামারী চলাকালীন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলা করা পিতামাতা এবং পরিবারের জন্য সহায়তা এবং পরামর্শ: nspcc.org.uk/keeping-children-safe/ পিতামাতার জন্য সমর্থন/মানসিক-স্বাস্থ্য-

অভিভাবকত্ব/

• একটি শিশু বা যুবকের আচরণ বা মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত পিতামাতার জন্য পরামর্শ এবং সমর্থন: youngminds.org.uk/find-help/for পিতামাতা/
• পিতামাতা এবং যত্নশীলদের জন্য মারধর বিরোধী অনলাইন পরামর্শ: respectme.org.uk অথবা টেলিফোন 0844 800 8600

• শিশু এবং যুবকদের মানসিক, মানসিক সামাজিক এবং শারীরিক সুস্থতার বিষয়ে পিতামাতার জন্য পরামর্শ: education.gov.scot/parentzone/learning বাড়িতে/সাপোর্টিং-স্বাস্থ্য-এবং সুস্থতা/মানসিক-আবেগ-সামাজিক-এবং শারীরিক সুস্থতা/
• স্কটিশ প্রিন্সিপাল এডুকেশনাল সাইকোলজিস্ট অ্যাসোসিয়েশন তাদের ওয়েবসাইটে অভিভাবক এবং শিক্ষকদের জন্য তথ্য আপলোড করেছে: aspep.org.uk/?page_id=744

হেল্পলাইন প্যারেন্টলাইন স্কটল্যান্ড 08000 28 22 33

তথ্য এবং পরামর্শ

শিশু এবং যুবকদের জন্য স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সহায়তা

• মানসিক স্বাস্থ্য ফাউন্ডেশন পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত থাকার তথ্য সহ জেনেরিক পরামর্শ প্রদান করে; সক্রিয় হচ্ছে; স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং প্রতিদিনের রুটিন রাখার বিষয়ে টিপস: mentalhealth.org.uk/publications/ আপনার-মানসিক-স্বাস্থ্য-যত্ন-সময় করোনাভাইরাস- প্রাদুর্ভাব
• শিশু এবং যুবকদের জন্য, YoungScot একটি অনলাইন রিসোর্স প্রকাশ করেছে যেখানে পরামর্শ রয়েছে, এবং এছাড়াও অন্যান্য সাহায্য ও সহায়তার লিঙ্ক রয়েছে: young.scot/campaigns/national/ করোনাভাইরাস
• COSLA এবং NHS স্কটল্যান্ড এবং অন্যান্য অংশীদাররাও শিশু এবং তরুণদের জন্য একটি সংস্থান প্রকাশ করেছে: cosla.gov.uk/__data/assets/pdf _file/0018/15570/covid19advicefor supportingchildrenandyoungpeople.pdf
• শিশু এবং যুবকদের জন্য, চাইল্ডলাইন সংস্থান যাতে পরামর্শ এবং সহায়তা থাকে: childline.org.uk/info-advice/your অনুভূতি/উদ্বেগ-স্ট্রেস-আতঙ্ক/উদ্বেগ বিশ্ব সম্পর্কে/করোনাভাইরাস/

• একটি নতুন মানসিক স্বাস্থ্য প্রচারাভিযান 'ক্লিয়ার ইওর হেড' চালু করা হয়েছে এমন বাস্তব পদক্ষেপ প্রদানের জন্য যা প্রত্যেকে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারে: clearyourhead.scot

হেল্পলাইন

চাইল্ড লাইন: 0800 1111 ব্রেথিং স্পেস :

• তরুণ মন 24/7 পাঠ্য সমর্থন: 85258-এ YM টেক্সট করুন
• মন ভালো মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য হেল্পলাইন: 0300 123 3393

npfs.org.uk

enquiries@npfs.org.uk প্যারেন্টফোরাম স্কটল্যান্ড t parentforumscot