لاک ڈاؤن میں گھر بیٹھے سیکھیں۔

NPFS کے چند الفاظ

یہ ہم سب کے لیے مشکل وقت ہیں۔

ہمیں روز مرہ کی مشقوں، جسمانی دوری کے بارے میں پریشانیوں اور خاندان اور دوستوں سے الگ ہونے کے جذباتی اثرات سے نمٹنا پڑتا ہے۔ یہ سب ہمارے بچوں پر بھی اثر انداز ہوتا ہے۔ ایک والدین کے طور پر، میں اسے بہت اچھی طرح سمجھتا ہوں۔

پورے سکاٹ لینڈ میں، ہمارے انفرادی حالات کی وجہ سے لاک ڈاؤن کے ہمارے تجربات مختلف ہیں۔ ہم میں سے کچھ اب کام نہیں کر رہے ہیں اور پیسے کی فکر میں ہیں۔ ہم میں سے کچھ کلیدی کارکن ہیں، یا ان کرداروں میں ہیں جس کا مطلب ہے کہ ہم پہلے سے زیادہ محنت اور طویل کام کر رہے ہیں۔ فہرست جاری ہے، اور ہم میں سے بہت سے لوگ مغلوب ہو رہے ہیں۔

گھر پر اپنے بچوں کی تعلیم میں مدد کرنا بہت سے والدین اور خاندانوں کے لیے ایک جدوجہد ہو سکتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ ہم خود کو، یا اپنے بچوں کو بہت زیادہ دباؤ میں نہ ڈالیں۔ ہمارے اسکولوں کے ساتھ شراکت داری میں کام کرنا ایسے نتائج کے حصول کی کلید ہے جو ہمارے خاندانی حالات کے لیے حقیقت پسندانہ اور مناسب ہوں۔

ہماری اپنی ذہنی صحت کی حفاظت کے لیے یاد رکھنا آسان نہیں ہے، کیونکہ گھر یا اسکول سے کام کرنے سے کام کرنا ہمارے خاندانوں میں تناؤ اور اضطراب کا باعث بن سکتا ہے۔ ایک دوسرے کے ساتھ حسن سلوک کریں۔ ہم سب حالات میں اپنی پوری کوشش کر رہے ہیں اور کوئی بھی ہم سے اس سے زیادہ کی توقع نہیں کر رہا ہے۔

اپنے بچوں اور خاندانوں کے ساتھ گھر میں وقت گزارنے کے مثبت پہلو بھی ہیں۔ بہت سے بچے رپورٹ کر رہے ہیں کہ وہ اس وقت اپنے والدین اور بہن بھائیوں کے ساتھ اضافی وقت گزارنے سے لطف اندوز ہو رہے ہیں، جس سے انہیں محفوظ محسوس کرنے میں مدد مل رہی ہے۔ کسی کو بھی اپنے گھر والوں کے ساتھ گزارے ہوئے اضافی وقت سے لطف اندوز ہونے اور اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں قصوروار محسوس نہیں کرنا چاہیے۔ رابطے میں رہنا اور تھوڑا سا آرام کرنا ہماری دماغی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔

یہ مختصر آپ کو گھر پر سیکھنے میں مدد کرنے کے لیے کچھ اشارے اور تجاویز دیتا ہے، اور ایسی تنظیموں کے لنکس دیتا ہے جو آپ کے خاندان کی فلاح و بہبود کے لیے مشورہ اور مدد فراہم کرتی ہیں۔ آن لائن محفوظ رہنے کے لیے ہمارے نئے وسائل کے لنکس بھی ہیں۔ ہمارے بچوں کے آن لائن زیادہ وقت گزارنے کا امکان ہے لہذا ہمیں یہ یقینی بنانا ہوگا کہ ایسا کرتے وقت وہ محفوظ، خوش اور لچکدار ہوں۔

ابھی تک یہ واضح نہیں ہے کہ اسکول میں واپسی یا ابتدائی تعلیم کی ترتیب کب اور کیسے شروع ہوگی۔ ہم اپنی ویب سائٹ پر تازہ ترین معلومات فراہم کرتے رہیں گے، اور ہم نے اپنے نیوز لیٹرز کی فریکوئنسی بڑھا دی ہے۔ براہ کرم ہمارے دیگر آن لائن وسائل پر ایک نظر ڈالیں، اور اگر آپ ابھی تک ہماری میلنگ لسٹ میں شامل نہیں ہیں تو براہ کرم شامل ہوں۔

ہم یہاں آپ کی زیادہ سے زیادہ مدد کرنے کے لیے موجود ہیں، اس لیے براہ کرم رابطے میں رہیں۔

تمہارا، جوانا

چیئر، نیشنل پیرنٹ فورم آف سکاٹ لینڈ

اس مختصر کے بارے میں

• ہم، والدین اور دیکھ بھال کرنے والے کے طور پر، گھر میں اپنے بچوں کی تعلیم میں مدد کیسے کر سکتے ہیں؟ ہم ان کی ترقی کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ ہم اپنے خاندان کی صحت کا خیال کیسے رکھ سکتے ہیں؟
• ہم میں سے بہت سے لوگ مدد کے لیے انٹرنیٹ کی طرف دیکھ رہے ہیں۔ بہت ساری ویب سائٹس ہیں، ہم کس طرح منتخب کریں کہ کیا استعمال کرنا ہے؟
• یہ مختصر آپ کو گھر پر اپنے بچوں کی تعلیم میں مدد کرنے کے لیے کچھ تجاویز اور معلومات اور مشورے کے لنکس دیتا ہے جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ جیسا کہ آپ اور آپ کے خاندان کی صحت اور تندرستی سب سے اہم ہے، اس لیے ان تنظیموں کے لنکس بھی موجود ہیں جو معلومات، مشورہ اور مدد پیش کرتے ہیں۔

آن لائن محفوظ رہنا

ٹکنالوجی ہمیں مربوط اور تفریحی رہنے میں مدد کر رہی ہے۔ اس کے بے شمار فوائد ہیں لیکن خطرات بھی۔ خود کو اور اپنے خاندانوں کو محفوظ رکھنے میں مدد کے لیے ہم بہت کچھ کر سکتے ہیں۔

• آپ آن لائن رویے کے بارے میں معلومات اور مشورے حاصل کر سکتے ہیں، اور اپنے بچے کو سوشل میڈیا اور گیمنگ پر محفوظ رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں، آن لائن حفاظت کے بارے میں ہمارے مختصر میں۔ npfs.org.uk/downloads/online-safety
• ہم میں سے بہت سے لوگ ٹیبلیٹ اور لیپ ٹاپ بانٹ رہے ہیں۔ ان میں سے کچھ پرانے یا ادھار ہو سکتے ہیں۔ ہم یہ کیسے یقینی بنا سکتے ہیں کہ ہمارے آلات محفوظ ہیں؟ ہماری ہیلپ شیٹ آپ کو سوچنے کے لیے کچھ نکات اور ان تنظیموں سے لنک دیتی ہے جو عملی، قدم بہ قدم مشورہ پیش کرتی ہیں۔ npfs.org.uk/downloads/securing-your آلات

گھر پر سیکھنا

والدین اپنے بچوں کے پیدا ہونے کے دن سے ہی ان کے پہلے معلم ہوتے ہیں۔ ہمارے بچوں کی تعلیم میں ہماری شمولیت ان کو بہتر کرنے میں مدد دیتی ہے۔ ہم تربیت یافتہ اساتذہ نہیں ہیں، لیکن ہم سے توقع نہیں کی جاتی ہے۔ بہت کچھ ہمارے بچوں کی عمر اور مرحلے، اور ان کی سیکھنے کی ضروریات پر بھی منحصر ہے۔ سب سے اہم بات یہ یقینی بنانا ہے کہ ہمارے بچے اور خاندان محفوظ اور معاون ہیں۔

ہم ابھی تک نہیں جانتے کہ ہمارے بچے کب، یا کیسے، اسکول واپس جا سکیں گے۔ بچوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے اسکولوں اور والدین کے درمیان اچھا رابطہ بہت ضروری ہوگا۔

ابتدائی تعلیم اور بچوں کی دیکھ بھال کی ترتیبات، اسکول اور پورے سکاٹ لینڈ کے مقامی حکام اس بات پر کام کر رہے ہیں کہ وہ گھر پر بچوں کے کھیلنے اور سیکھنے کے لیے کس طرح بہترین مدد فراہم کر سکتے ہیں۔ اگرچہ نقطہ نظر مختلف ہیں، ان کا مقصد اپنے بچوں اور نوجوانوں کی ضروریات کو پورا کرنا ہے۔

آپ کے بچے کا اسکول، یا ابتدائی تعلیم اور بچوں کی دیکھ بھال کی ترتیب، مدد کی پیشکش کے لیے موجود ہے۔

وسائل اور تعاون

اسکول والدین اور خاندانوں کے لیے معلومات اور وسائل فراہم کر رہے ہیں، جو بچوں کی تعلیم میں معاونت کرتے ہیں۔ اس میں اس بات کو یقینی بنانے کے طریقے شامل ہوں گے کہ ٹیبلیٹس/کمپیوٹر یا براڈ بینڈ کے بغیر گھرانے سیکھنے کے مواد تک رسائی حاصل کر سکیں۔

اضافی امدادی ضروریات یا پیچیدہ ضروریات والے بچوں کے لیے، والدین دستیاب مختلف وسائل اور مدد کے بارے میں معلومات حاصل کریں گے۔ یہ ان کی عمر، صلاحیت اور حالات کے لحاظ سے موزوں ہوگا۔

اسکول کام کا بنیادی ذریعہ ہوں گے لیکن گیلک میڈیم ایجوکیشن کے لیے مزید معلومات، مشورے اور تعاون کو Comann nam Pàrant کے ذریعے یہاں پر حاصل کیا جا سکتا ہے: parant.org.uk

اگر آپ اپنے بچے کی تعلیم میں مدد کے لیے اضافی مشورے یا وسائل چاہتے ہیں، تو اس مختصر کے آخر میں بہت سارے لنکس موجود ہیں۔

ٹرانزیشنز

منتقلی ایک پریشان کن وقت ہو سکتا ہے: نرسری سے پرائمری اسکول؛ پرائمری سے سیکنڈری اسکول؛ کام یا مزید تعلیم کے لیے سیکنڈری اسکول۔

اس سال منتقلی کے انتظامات مختلف ہونے کا امکان ہے لیکن ابتدائی سیکھنے کی ترتیبات/اسکول آپ کے بچے کی مدد کرنے اور ان کی منتقلی کو ایک ہموار اور مثبت تجربہ بنانے کی پوری کوشش کریں گے۔ ابتدائی سیکھنے کی ترتیبات/اسکول موسم گرما کے دوران والدین سے رابطہ کریں گے۔ اگر آپ فکر مند ہیں، یا آپ نے کچھ نہیں سنا ہے، تو آپ کو ان سے براہ راست رابطہ کرنا چاہیے۔

منتقلی کے بارے میں مزید معلومات پیرنٹ زون سکاٹ لینڈ کی ویب سائٹ پر دستیاب ہے: education.gov.scot/parentzone/my-child/transitions

کھیلو!

آئیے کھیل کی اہمیت کو نہ بھولیں۔ چھوٹے بچے کھیل کے ذریعے سیکھتے ہیں۔ کھیل بچوں کی مدد کرتا ہے: آرام کریں اور پرسکون رہیں، اپنے اردگرد نئے تجربات اور تبدیلیوں کا احساس کریں، تخلیقی بنیں اور مسائل کو حل کریں اور ان کے جذبات کا مقابلہ کریں۔

آپ کھیل پر بہت سے وسائل تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، بشمول گھر اور باہر کھیلنے کے لیے مشورے اور نکات (اگر ممکن ہو)، ParentClub ویب سائٹ پر پایا جا سکتا ہے: parentclub.scot/topics/ کھیلنا سیکھنا

سٹارٹنگ سکول

اسکول شروع کرنے والوں کے لیے، بچوں کی کتابوں کی ایک رینج ہے جو اس موضوع کا احاطہ کرتی ہے اور آپ کو اپنے بچے کے ساتھ بات چیت شروع کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

آپ بی بی سی پر Learn سے وسائل کی ایک حد تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں: bbc.co.uk/programmes/ p04yy4wy

سیکھنے کے پلیٹ فارم

بہت سے اسکول GLOW، Microsoft Teams یا Google Classrooms کو سیکھنے کے پلیٹ فارم کے طور پر استعمال کر رہے ہیں۔ آپ کا اسکول آپ کو ان تک رسائی اور استعمال کرنے کے بارے میں معلومات دے سکتا ہے۔

اگر آپ کچھ اضافی مدد چاہتے ہیں تو، ایجوکیشن اسکاٹ لینڈ کے ویبنرز کے لیے یہاں کلک کریں: youtube.com/ channel/UCzFsp7PF70TMlq VM4nCsxSg

آپ اپنے بچوں کی مدد کر سکتے ہیں:

ایک ایسا معمول بنانا جو حقیقت پسندانہ، لچکدار اور آپ کے خاندان کے لیے کام کرے۔ صحت اور تندرستی سب سے اہم ہے۔ لہذا، صحت مند کھانا، تفریح اور ورزش شامل کرنا یاد رکھیں

کام مکمل کرنے کے لیے اسکول کے مشورے اور رہنما اصولوں پر عمل کرنے کے لیے ان کی حوصلہ افزائی کرنا اور اگر انھیں ضرورت ہو تو اضافی مدد کے لیے اسکول سے رابطہ کریں۔

آپ اور آپ کے بچے جو کچھ حاصل کر سکتے ہیں اس کے لیے توقعات کا انتظام کرنا۔ اسکول گھر سے بہت مختلف ہے۔ کچھ دن دوسروں کے مقابلے میں زیادہ نتیجہ خیز ہونے کا امکان ہے۔

اسکول کو کسی بھی خاندانی مشکلات یا چیلنجوں کے بارے میں بتانا، جیسے کہ صحیح آلات کا نہ ہونا، اضافی مدد کی ضرورت والے بچے، کل وقتی کام کرنے کے دوران کئی بچوں کی تعلیم میں مدد کرنے کا دباؤ وغیرہ۔

یاد رہے کہ بچے اور نوجوان صرف اسکول میں ہی نہیں پڑھے جاتے ہیں، وہ بہت سے مختلف طریقوں سے سیکھتے ہیں: تاریخ اور قدرتی دنیا پر ٹیلی ویژن پروگرام، کھانا پکانا اور بیکنگ، یوٹیوب ٹیوٹوریلز، بی بی سی ٹیچ پر روزانہ اسباق، بی بی سی بائٹسائز، فہرست جاری ہے۔

پوچھتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ ہر رویہ ہمیں کچھ نہ کچھ بتاتا ہے، چاہے وہ اونچی آواز میں ہو یا خاموش۔ وہ فکر مند، یا دوستوں اور خاندان کی کمی محسوس کر سکتے ہیں۔ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ باقاعدگی سے ٹیلیفون/آن لائن چیٹ مدد کر سکتی ہے۔

آرام کرنے کے لیے وقت نکالنا

ہمارے دن مختلف وجوہات کی بناء پر دن بھر سیکھنے کے ساتھ 'نارمل' سے بہت مختلف ہو سکتے ہیں: والدین کا کئی بچوں کے لیے ایک دوسرے سے سیکھنے کی سپورٹ کا انتظام کرنا، آن لائن سیکھنے کے لیے ڈیوائس (آلات) کا اشتراک کرنے کی ضرورت، براڈ بینڈ تک محدود رسائی وغیرہ۔

مثبت رہنا

کچھ والدین نے ہمیں بتایا ہے:

صبح اسکول جانے کا دباؤ نہ رکھنا اچھا ہے!

ہم ایک خاندان کے طور پر قریب ہو رہے ہیں؛ ہم یوٹیوب پر چہل قدمی اور ورزش کی کلاسیں کر رہے ہیں۔ یہ کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو عام طور پر بڑا ہمارے ساتھ کرتا ہے۔

میرے بیٹے کو اضافی مدد کی ضرورت ہے۔ گھر اس کی "محفوظ جگہ" ہے لہذا وہ اسکول میں ہونے کے دباؤ کے بغیر اچھی طرح سے کام کر رہا ہے۔

ہم روٹی پکا رہے ہیں۔ ہم نے اسے فوڈ ٹیک کہا! انہوں نے ان کی مدد کے لیے اپنی نانی کے ساتھ فیس ٹائم کیا۔

معلومات اور مشورہ

سیکھنے اور تندرستی میں معاونت کے لیے مفید معلومات، وسائل اور مشورے والی بہت سی ویب سائٹس ہیں۔

گھر پر سیکھنا

• گھر پر سیکھنے میں معاونت کے لیے والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے NPFS گائیڈ npfs.org.uk/2020/04/20/term-4 والدین کے لیے رہنمائی
• سکاٹش حکومت کا مرکز جس میں کورونا وائرس سے متعلق مسائل اور قابل اعتماد تعلیمی ذرائع کے لنکس پر تازہ ترین معلومات ہیں parentclub.scot
• گھر پر سیکھنے، صحت اور تندرستی اور خاندانی تعاون کے بارے میں وسائل اور عمومی مشورہ education.gov.scot/parentzone/learning گھر پر
• معلومات اور وسائل بچوں اور نوجوانوں کی معذوری اور سیکھنے کی راہ میں حائل رکاوٹوں پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لیے callscotland.org.uk/home

• عمر/مرحلے کے لحاظ سے بی بی سی کے آن لائن سیکھنے کے وسائل bbc.co.uk/programmes/p04yy4wy
• بی بی سی ٹیلی ویژن اور آن لائن پر عمر/مرحلے کے حساب سے روزانہ اسباق سکھاتا ہے۔ bbc.co.uk/teach
• BBC Bitesize گیلک زبان کے وسائل: bbc.co.uk/bitesize/subjects/zgj2tfr
• نوجوانوں کے لیے معلومات، مدد اور مشورہ reach.scot/get-help/coronavirus
• CAMHS (چائلڈ اینڈ ایڈولیسنٹ مینٹل ہیلتھ سروس) دماغی صحت کی مدد کے لیے معلومات اور وسائل camhs-resources.co.uk
• اضافی مدد کی ضرورت والے بچوں کے والدین کے لیے مشورہ اور معلومات enquire.org.uk انکوائری ہیلپ لائن: 0345 123 2303

والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے صحت اور بہبود کا تعاون

• والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے ذہنی اور جذباتی صحت کا مشورہ: samh.org.uk/get-involved/going-to-be/ معلومات-مدد/والدین-یا-سرپرست
• والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے مینٹل ہیلتھ فاؤنڈیشن گائیڈ: Mentalhealth.org.uk/coronavirus/ والدین کے دوران-کورونا وائرس پھیلنے کے دوران
• روزمرہ کی زندگی میں اور کورونا وائرس کی وبا کے دوران ذہنی صحت کے مسائل سے نمٹنے والے والدین اور خاندانوں کے لیے مدد اور مشورہ: nspcc.org.uk/keeping-children-safe/ والدین کے لیے سپورٹ/ذہنی صحت-

پرورش/

• کسی بچے یا نوجوان کے رویے یا ذہنی صحت کے بارے میں فکر مند والدین کے لیے مشورہ اور مدد: youngminds.org.uk/find-help/for والدین/
• والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے غنڈہ گردی کے خلاف آن لائن مشورہ: respectme.org.uk یا ٹیلی فون 0844 800 8600

• بچوں اور نوجوانوں کی ذہنی، جذباتی سماجی اور جسمانی صحت کے بارے میں والدین کے لیے مشورہ: education.gov.scot/parentzone/learning گھر پر/سپورٹنگ-صحت-اور بہبود/ذہنی-جذباتی-سماجی-اور جسمانی تندرستی/
• سکاٹش پرنسپل ایجوکیشنل سائیکالوجسٹس کی ایسوسی ایشن نے بھی اپنی ویب سائٹ پر والدین اور اساتذہ کے لیے معلومات اپ لوڈ کی ہیں: aspep.org.uk/?page_id=744

ہیلپ لائنز پیرنٹ لائن سکاٹ لینڈ 08000 28 22 33

معلومات اور مشورہ

بچوں اور نوجوان لوگوں کے لیے صحت اور بہبود کا تعاون

• مینٹل ہیلتھ فاؤنڈیشن عام مشورے فراہم کرتی ہے جس میں خاندان اور دوستوں کے ساتھ جڑے رہنے کے بارے میں معلومات شامل ہیں۔ فعال ہونا؛ تناؤ کے انتظام اور روزمرہ کے معمولات کو برقرار رکھنے کے بارے میں نکات: mentalhealth.org.uk/publications/ دوران-دوران-اپنی-ذہنی صحت کی دیکھ بھال کورونا وائرس پھیلنا
• بچوں اور نوجوانوں کے لیے، YoungScot نے ایک آن لائن وسیلہ شائع کیا ہے جس میں مشورے ہیں، اور دیگر مدد اور مدد کے لنک بھی ہیں: young.scot/campaigns/national/ کورونا وائرس
• COSLA اور NHS سکاٹ لینڈ اور دیگر شراکت داروں نے بچوں اور نوجوانوں کے لیے ایک وسیلہ بھی شائع کیا ہے: cosla.gov.uk/__data/assets/pdf _file/0018/15570/covid19advicefor supportingchildrenandyoungpeople.pdf
• بچوں اور نوجوانوں کے لیے، چائلڈ لائن وسیلہ جس میں مشورے اور مدد شامل ہیں: childline.org.uk/info-advice/your احساسات/اضطراب-تناؤ-گھبراہٹ/پریشانیاں دنیا کے بارے میں/کورونا وائرس/

• ایک نئی ذہنی صحت مہم 'کلیئر یور ہیڈ' کا آغاز کیا گیا ہے تاکہ وہ عملی اقدامات فراہم کر سکیں جو ہر کوئی ہماری ذہنی صحت کی دیکھ بھال کے لیے اٹھا سکتا ہے: clearyourhead.scot

ہیلپ لائنز

چائلڈ لائن: 0800 1111 سانس لینے کی جگہ :

• نوجوان ذہن 24/7 ٹیکسٹ سپورٹ: YM کو 85258 پر ٹیکسٹ کریں۔
• بہتر ذہنی صحت کے لیے مائنڈ ہیلپ لائن: 0300 123 3393

npfs.org.uk

enquiries@npfs.org.uk والدین فورم اسکاٹ لینڈ t پیرنٹفورمسکوٹ